– Video (5m44s) da Casa dos Sonhos 2016 a nossa eco casa de família. 

Nutre Corpo e Alma. Sê quem tu ÉS!

Vem partilhar sensações, cheiros, paisagens, palavras, sorrisos. Construir momentos cheios de intensidade, que sentidos e vividos ao segundo marcam a história de uma vida!

Rute Caldeira e Daniela Ricardo em parceria com a Zen family, que gosta de viajar para fora conhecendo outros mundos e outras culturas, mas que nunca esquece o que tem dentro de portas, criam um encontro para despertar almas, para arrebatar corações, para provocar sorrisos e também choros, choro de alegria, a alegria de quem se sente vivo, de quem não aguenta a gigante emoção que bate dentro do seu ser. A Zen Family, através do olhar do nosso aventureiro – Luís Baião -nascido em Sintra, mas que desde criança explora as aldeias do nosso Portugal, abre a porta da sua casa de família – a Casa dos Sonhos – um turismo familiar fantástico com horta Biológica para que a magia aconteça dentro de cada um.

Esta proposta é especial!  Nestes 3 dias, vamos entrar numa casa especial, viver como uma família, e devo avisar que a sensação é única, intensa e transformadora.

Saúde Perfeita  – nutrição do corpo e mente é o tema para este fim-de-semana único.

Quando nos alimentamos, o nosso corpo absorve os elementos que lhes são úteis e procura desembaraçar-se daqueles que lhe são estranhos ou nocivos. Assim a alimentação deve ser entendida como tudo o que o nosso corpo absorve, seja através da comida, seja através dos pensamentos e emoções.
A questão é que nem sempre estamos conscientes disto. Não percebemos que por vezes o nosso organismo (corpo e mente) nem sempre está em condições de fazer a descriminação do que é benéfico ou não, por estar demasiado sobrecarregado, ou por os “alimentos” possuírem demasiadas impurezas. Assim nem sempre temos consciência do efeito nocivo que a alimentação e o stress causam na nossa saúde mental e física. Nem sempre estamos conscientes da forma como isso afecta a nossa vida e as pessoas à nossa volta. É importante alimentar o nosso templo com o respeito que ele merece, quer seja a nível das refeições, quer seja a nível dos pensamentos e emoções.

O nosso corpo e a nossa mente, são duas partes de um todo, que não devem ser vista separadas. Complementam-se formando aquilo a que chamamos “eu”, complementam-se formando cada um de nós. Assim devemos nutrir esse todo com respeito e amor, não descurando nenhuma das partes.

Desta forma surgiu este retiro, que tem como objectivo equilibrar o corpo e a mente, fornecer ferramentas que lhes permitam estar em equilíbrio sempre sabendo que escolhas fazer nas duas áreas que vamos abordar a Dieta Mental e a Alimentação Natural (dieta corporal).

Na Casa dos Sonhos, situada na aldeia das casas da ribeira estarão presentes a aBiofamily e a Zen family o que torna o nosso retiro ainda mais especial, pois esta equipa acrescenta “ingredientes” à magia, ao mundo de cores, odores e sabores, para que esta estadia seja uma experiência única e muito enriquecedora. Para não falar da magnífica casa de campo no Centro do Pais, em perfeita união com a terra e o céu. Além de viajar para outro local de Portugal, o que já por si te deixará mais rico, tens aqui a oportunidade de sentires como o nosso País é uma bênção. Viagens, conhecimentos e experiências  são as únicas coisas que nos enriquecem cada vez mais.

Este retiro é uma proposta de viagem pouco convencional, uma viagem ao teu interior, que te revelará maravilhas do teu ser, da Natureza, das artes e das pessoas que embarcarão contigo nesta maravilhosa aventura.

A vida é feita de experiências, de escolhas, de vivências! Vive como se não houvesse amanhã.  Não colecciones coisas, colecciona momentos!

Entrega-te!

É tempo de mudança!

É tempo de ser livre, de dias mais felizes, de novas experiências!

É tempo de AMAR!

 PROGRAMA GENÉRICO DA SAÚDE PERFEITA – NUTRIÇÃO CORPO E MENTE 

Programa para uma Dieta Mental:

♥ O que é a SPA (síndrome do pensamento acelerado)? Quais as causas da SPA? Quais as consequências da SPA?

♥ O que são nadis (canais por onde passa a energia vital) e como purifica-los para obter saúde física e energia no corpo;

♥ Os 7 principais chacras e os órgãos que estes influenciam;

♥ O que são os nadis (canais por onde passa a energia vital), e qual a importância que têm no nosso corpo: como purifica-los para manter a saúde mental e física;

♥ Técnicas de respiração (pranayamas) para cessar o stress, tensão mental, tensão muscular, pensamentos obsessivos e ansiedade:

♥ Respiração rápida abdominal (kapalabati); Respiração alternada (aniloma-viloma) Respiração Brahmari

♥ Mudras e Asanas: Mudras Hasta – gestos com as mãos que redireccionam o Prana emitido pelas mãos, criando um circuito que alimenta o cérebro e todo o corpo;

♥ Asanas – posturas de yoga específicas para acalmar o stress, a tensão mental e tensão muscular.

♥ Yoga Nidra – é uma técnica de relaxamento profundo utilizado no yoga. Uma sessão completa pode durar entre 30 a 60 minutos.

♥ Técnicas de meditação específicas para nutrir a mente com os pensamentos certos.

Programa para uma Alimentação Consciente e Natural (dieta corporal):

Toda alimentação do retiro é cuidada, biológica, isenta de aditivos químicos, pesticidas e corantes artificiais. Utilizamos ingredientes saudáveis, íntegros, alguns deles pouco conhecidos pela maioria das pessoas, mas que rapidamente se tornarão familiares.
Workshops de Iniciação à Alimentação Consciente e Natural, assente nos princípios milenares da alimentação macrobiótica. Irá confeccionar-se uma refeição completa que seja tão agradável para o nosso corpo e mente, como é ao paladar.

“Somos o que Comemos!” – é uma frase antiga, ainda nova para muitos. Hoje come-se sem intuir, sem perceber o profundo significado da alimentação. E comer é um acto muito íntimo, o mais íntimo que temos connosco, pois tudo ingerimos vai fazer parte de nós!  A qualidade do comemos é muito importante, assim como, o que comemos.

A Culinária Consciente e Natural é baseada em padrões alimentares tradicionais, e dá primazia a alimentos naturais, preferencialmente biológicos, e com o mínimo processamento possível. A selecção alimentar tem em consideração a zona geográfica, o tipo de clima, a estação do ano e as necessidades individuais de cada um.

Neste workshop aprenderá:

♥ Mitos e verdades sobre alimentação
♥ O poder dos alimentos
♥ Princípios da alimentação natural
♥ Técnicas de corte
♥ Diferentes métodos culinários
♥ Elaborar um menu completo, saudável e equilibrado

♥ Workshop de Remédios Caseiros, assente em tradições milenares.
♥ Confeccionar remédios caseiros eficazes para aumentar a imunidade, acalmar a mente, estabilizar humor.

DIA 1 (15 de Julho / Sexta) Chegada depois das 14h

  • A chegada à casa da aBiofamily será feita com um olhar de espanto, e não é para menos, pois somos invadidos pelo carinho com que a natureza e os anfitriões nos acolhem. O lanche de acolhimento e distribuição das camas na maravilhosa casa para te sentires em família será um delicioso aconchego. Sexta é um momento para desfrutar do local com tempo e espaço, é nesta fase que sentimos – o retiro começou, há uma sensação brutal de tranquilidade, de paz.
  • Antes do jantar, faremos uma aula de yoga com um cenário perfeito por trás, o que nos “embala” para o sentimento de plenitude e união, com tudo e com todos.
  • O jantar aBiofamily será feito a preceito, 100% natural, 100% biológico, 100% festivo e fará saltitar as nossas papilas gustativas de contentamento.
  • Mais tarde faremos uma pequena apresentação para que o grupo se possa conhecer e conhecer as Anfitrãs, a aBiofamily e Uma Dieta Espiritual.

DIA 2 (16 de Julho / Sábado)

  • Acordamos cedo para acompanhar o nascer do sol e poder experienciar os primeiros raios de luz que nos vão aquecer a alma enquanto fazemos uma caminhada em silêncio. Essa caminhada irá levar-nos a um espaço no meio da natureza que se tornará o palco perfeito para uma meditação tântrica transformadora.
  • Na volta, a mesa do pequeno-almoço cheia de iguarias e com o pão acabado de fazer é um deslumbramento ao olhar e de salivar por mais. Este pão é todo cozido a lenha que para os mais madrugadores poderão ver a ser feito no nosso forno, nada melhor que sentir a tradição logo no nosso pequeno-almoço.
  • A seguir ao pequeno-almoço mergulhamos no programa “Uma Dieta Espiritual”, um programa que foi desenvolvido pela união da minha experiência enquanto terapeuta, em conjunto com as formações que fui tirando, incluindo as da Índia. Este programa será abordado durante o nosso fim-de-semana e aborda ferramentas como:
  • Fazemos a nossa pausa para nos deliciarmos com mais um momento rico em sabores, com os cozinhados da nossa Daniela e Vitália, é de comer e chorar por mais. A seguir ao almoço há tempo para repousar, para aproveitar a piscina, a paisagem, o que cada um sentir e tiver vontade de fazer.
  • Mais para o final do dia somos presenteados com o Workshop de Iniciação à Culinária Natural, onde poderemos colocar as mãos na massa e perceber que a alimentação é muito mais do que apenas ingerir algo. Todos juntos prepararemos o nosso magnífico jantar.
  • Depois de jantar, iremos ser brindados pelas estrelas que iluminarão os nossos corpos deitados, enquanto faremos um momento de introspecção.

DIA 3 (17 de Julho / Domingo)

  • Acordar com sons da natureza e com os primeiros raios de sol, enquanto desfrutamos de mais uma caminhada para descobrir as muitas surpresas aquáticas que esta terra tem para nos oferecer. Voltamos ao nosso cantinho do céu para mais um pequeno-almoço delicioso e de seguida mergulhamos as nossas almas no programa Uma Dieta Espiritual para abrir as portas à transformação. Permitimos que a nossa mente desligue do exterior e aprendemos a ouvir-nos, a respeitar-nos, aprendemos a ter consciência da forma como agimos (a nível dos pensamentos, das palavras e acções), aprendemos a Ser sem restrições, nem medos.
  • Após alguns exercícios respiratórios que permitem uma profunda limpeza energética, mental e emocional, temos mais uma experiência de sabores com o nosso almoço.
  • Fazemos a pausa para renovar o corpo, descansar da intensidade da mudança para de seguida e em contacto com a natureza aprendermos os mantras sagrados da Índia, mantras esses que podem ajudar numa cura física, emocional e mental.
  • No inicio da tarde, teremos tempo ainda para um breve workshop de remédios caseiros, percebendo que os alimentos curam e aprendendo preparações para nos manter em equilíbrio na agitação do dia-a-dia
  • Ao final do dia ainda temos tempo para um lanchinho ajantarado de forma a ires mais nutrido em viagem. O fim-de-semana acaba e sentirás que levas um sentimento de magia e de profunda transformação para casa. Quando pensas que tudo já aconteceu, a chegada a casa mostra como relaxaste e ganhaste uma nova vida.

 ESTE RETIRO INCLUI: 

  • Acordar com sons da natureza e com os primeiros raios de sol, enquanto desfrutamos de mais uma caminhada para descobrir as muitas surpresas aquáticas que esta terra tem para nos oferecer. Voltamos ao nosso cantinho do céu para mais um pequeno-almoço delicioso e de seguida mergulhamos as nossas almas no programa Uma Dieta Espiritual para abrir as portas à transformação. Permitimos que a nossa mente desligue do exterior e aprendemos a ouvir-nos, a respeitar-nos, aprendemos a ter consciência da forma como agimos (a nível dos pensamentos, das palavras e acções), aprendemos a Ser sem restrições, nem medos.
  • Após alguns exercícios respiratórios que permitem uma profunda limpeza energética, mental e emocional, temos mais uma experiência de sabores com o nosso almoço.
  • Fazemos a pausa para renovar o corpo, descansar da intensidade da mudança para de seguida e em contacto com a natureza aprendermos os mantras sagrados da Índia, mantras esses que podem ajudar numa cura física, emocional e mental.
  • Após o almoço, temos ainda a oportunidade e continuar a conhecer o poder da natureza. Um pequeno workshop de remédios caseiros para tornar esta experiencia ainda mais rica, para que em casa tenhamos ferramentas para nos auto cuidarmos.
  • Ao final do dia ainda temos tempo para um lanchinho ajantarado de forma a irmos mais nutridos em viagem. O fim-de-semana acaba e o que sentimos é que levamos um sentimento de magia e de profunda transformação para casa. Quando pensamos que tudo já aconteceu, a chegada a casa mostra como relaxamos e ganhamos uma nova vida.
  • 1 Facilitadora de uma Dieta espiritual (Rute Caldeira)
  • 1 Facilitadora de Alimentação Natural (Daniela Ricardo)
  • 2 chef de cozinha de alimentação natural (Daniela Ricardo e a mãe Vitália )
  • 1 Hortelão para nos fornecer e explicar as maravilhas da natureza (António)
  • 1 Viajante experiente para nos fazer sonhar e inspirar (Luís Baião)
  • Alimentação completa, no dia 1 (lanche e Ceia), dia 2 (PA, Almoço e Jantar), dia 3 (P.A, Almoço e Lanche ajantarado), bebidas incluídas não alcoólicas.
  • 3 WC disponíveis.
  • A casa tem piscina bio, horta biológica, locais de prazer com a natureza, sala comum, sala de cinema e muito mais.
  • Actividades do programa
  • 2 noites de alojamento em quartos, chill out e glamping. A distribuição dos quartos depende da composição do grupo. Sendo este um turismo familiar nem todos os quartos possuem camas individuais. Podendo ser necessário recorrer á adaptação da cama de casal para duas individuais.
  • Actividades do programa

DATAS 

Início 15 de Julho, Sexta-feira a partir das 14h. 

Final  17 de Julho, Domingo final do dia.

INVESTIMENTO 

♦  “Saúde Perfeita- Nutrição Corpo e Mente” com Daniela Ricardo / Rute Caldeira / aBiofamily – 15 a 17 de Julho 2016 – 198 Sorrisos * Formação programada

Para mais informações e inscrições contacta-nos! 

apromotoradefelicidade@zenfamily.orgcontacto@zenfamily.pt

Sónia Ribeiro T.M. 968 779 917

Nota: Por experiência própria, esgota muito rápido! Apanha o teu lugar.

NÚMERO MÁXIMO DE PARTICIPANTES

TOTAL: 15

PROGRAMA DETALHADO, CONDIÇÕES 

♦ Programa detalhado 

“Saúde Perfeita – Nutrição Corpo e Mente ” com Daniela Ricardo / Rute Caldeira / aBiofamily – 15 a 17 de Julho 2016 – Clique aqui  icon pdf

♦ Termos e Condições 

“Saúde Perfeita – Nutrição Corpo e Mente ” com Daniela Ricardo / Rute Caldeira / aBiofamily – 15 a 17 de Julho 2016 – Clique aqui icon pdf

♦ Características da Casa dos Sonhos 

“Saúde Perfeita – Nutrição Corpo e Mente  ” com Daniela Ricardo / Rute Caldeira / aBiofamily – 15 a 17 de Julho 2016 – clique aquicon pdf

MIMINHOS SEMPRE PRESENTES 

  • Relaxamento
  • Leitura e reflexão do pensamento do dia do Mestre Omraam Mikhaël Aïvanhov.
  • Nascer do SOL e pôr-do-sol na imensidão da aldeia nas alturas do cume, assim tenhas vontade.
  • Tertúlias
  • Observação das estrelas
  • Rir e outras Paródias
  • Sestas em redes de pano e tufos de relva
  • Mergulho nas cascatas de águas cristalinas das nascentes que circundam a aldeia.
  • Tomar banho ao ar livre nas águas, queiras tu surpreender-te com este local mágico.
  • Sentires a nossa piscina Biológica.
  • Reaprender a Alimentação Natural com aBiofamily.
  • Participação na vida quotidiana das gentes.
  • Durante esta viagem seremos convidados a contactar o nosso Ser de Energia, a nossa essência.
  • Serão feitos alguns briefings de forma a esclarecer cada dia.
  • Deixaremos espaço para o fluir da intuição.
  • Palestras
  • Filmes
  • Caminhar na natureza de forma a sentires ser integrante dela

SABER MAIS SOBRE DANIELA RICARDO E RUTE CALDEIRA 

Aqui podes saber mais sobre as formadoras e os seus projectos pessoais

♥ Daniela Ricardo e aBiofamily

 (FaceBook) Daniela Ricardo e aBiofamily

♥ Rute Caldeira e Uma Dieta Espiritual

 (FaceBook) Rute Caldeira e a Uma Dieta Espiritual

 OUTROS projectos ou retiros em 2016 na CASA DOS SONHOS 

 Calendário de actividades Zen family na casa dos Sonhos 2016

 OUTROS TESTEMUNHOS 

♥ "Este fim de semana vim fazer um retiro. Que maravilha! Regresso com o coração cheio de amor. Agradeço do fundo do coração à "Zen Family", pela forma única como sabem receber. Ganhei uma nova Familia." ~FÁTIMA LOPES (Apresentadora)

♥ "Este retiro marcou o meu coração, toda a energia do espaço, da energia da Zen family, das pessoas que estavam presentes elevou a minha alma, o meu coração transbordava de amor e eu só queria passar esse amor para todos! Esta imagem vale mais do que mil palavras e mostra que podemos amar todas as pessoas de igual forma, sem restrições, sem medos, sem barreiras. Por isso mesmo encontramos pelo caminho pessoas lindas e especiais com a mesma vontade de dar, e por isso e como diz o Luis Baiao a vida é isto "é um dar e receber"!e eu recebi muito de todos vocês." ~RUTE CALDEIRA (Escritora e professora de yoga, meditação, tantra e chakras). 

♥ "Bom, pensei e repensei como vos haveria de conseguir passar a mensagem de como me sinto grata , sem repetir tudo aquilo que já foi dito!! Vou tentar! Todos as vossas atenções e olhares contribuíram para me sentisse da vossa família, senti-me aquela prima que ainda que passe algum tempo sem vos ver parece que viveu ali todos os dias. Nada foi estranho, os abraços , as perguntas ..tudo fluiu naturalmente como se fosse de sempre. Sabem , perdi a minha mãe em 2013 , um dos anos mais difíceis da minha vida e desde essa altura, peço à minha mãe para me dar a clarividência de a sentir perto de mim . Senti-a muito no fim de semana , pois só os amores condicionais se espelham e se sentem da forma que o senti... Vou-me repetir 😉 Mas muito grata por todo o vosso amor 🙂 Até breve família" ~SANDRA LAMEIRA

♥ "Estou a recordar a ementa e a salivar... Obrigada por tudo!! Não me canso de agradecer o amor que nos deram :)" ~JOANA COITO

♥ "Como as palavras que já transmiti à D. Vitália, obrigada sempre sempre pelo vosso amor e carinho incondicional, pela vossa sabedoria e partilha. A D. Vitália e o Senhor António criaram uma família de anjos aqui na terra. Anjos porque são protectores desta vida, desta terra e querem dar e dar, partilhando o amor através de todo conhecimento que apreenderam com quem já lhes deu também. Como um ciclo vicioso perfeito de partilha de sabedoria a todos os níveis, temperado com amor, com a maior facilidade e naturalidade, por isso mesmo, tão puro. E por isso o ego não existe de forma a sobrepor-se ao outro, mas sim a existir por si e pelo outro de forma íntegra, completa... Estou muito grata por ter tido o privilégio de conhecer o vosso pedaço de paraíso, de céu que construíram os quatro. Hoje é dia da criança e pensei automaticamente no vosso pai, porque ele é puro, mais puro ainda que muitas crianças nos dias de hoje, porque a sua pureza é cristalina, transparente, em estado bruto, como a água da nascente. Faz mesmo parte da perfeição desta Terra, como a Natureza, que só nos quer fazer bem, também o vosso Pai tem essa intenção e felicidade em fazer sentir bem os outros.
E por isso, como progenitores e sogros como estes, a família Zenfamily com o Luís, a Daniela e o Vasco não poderiam ser tão absolutamente crianças como Vitália e António. A paixão da Daniela em querer-nos nutrir com o seu amor em forma de sorriso lindo CONSTANTE e comida incríve(!!!) não tem descrição digna possível para dizer o quão estou grata pelo privilégio de ter dentro de mim algo tão carinhosamente confeccionado por ela e pela D. Vitália.
O Luís e o Vasco são uma inspiração. É que não consigo mesmo dizer mais nada. Mas espero que não leiam inspiração como palavra terminada. Inspiração implica uma continuação...a começar já já pela partilha de informação dos vossos projectos, Zenfamily, BioFamily e AlquimiaIn. Se eu tivesse de vos desenhar, desenhava Árvores. Para mim, a Árvore é o elemento mais lindo, completo e poderoso.
Seja incomensurável o que vocês nos deram, seja qualquer palavra que ainda não foi inventada (ainda bem! porque a linguagem parece-me ter-nos limitado e aprisionado tantas coisas genuínas e belas), que vos faça jus e dignifique o que a Zenfamily e Biofamily É, eu só posso sempre ficar a meio caminho... Ainda bem que, no meu caminho, vos encontrei, porque agora espero fazer parte do vosso e vocês do meu. Um abraço de grupo muito apertado. O vento nestes dias passava por nós como se nos quisesse fazer levantar voo, mas aquela energia era tão forte, que funcionou como escudo ou deixou o vento fizesse parte da intensidade energética que ali se viveu.
Obrigada por terem escolhido ser e estar como são e estão."
 ~MARIANA AVAREZ CORTES  

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